Entwodiksyon:
Nan mond lan k ap grandi nan swen pou po a, toujou gen yon bagay nouvo ak enteresan yo dekouvri. Youn sa yo gem kache se ekstrè purslane, ki gen anpil benefis remakab pou po nou an. Soti nan istwa botanik rich li yo nan pwofil eleman nitritif li yo, ekstrè purslane te kaptire atansyon a nan amater swen po ak pwofesyonèl sanble. Nan pòs blog sa a, nou pral fouye nan orijin yo, benefis sante potansyèl, ak efè, e menm ba ou yon lis pwodwi swen pou po ki gen ekstrè eksepsyonèl sa a.
Mèvèy botanik
Purslane se yon legim vèt ak fèy ki ka manje kri oswa kwit.
Li konnen syantifikman kòmPortulaca oleracea, epi yo rele toupigweed, ti hogweed, fatweed ak pusley.
Plant sukulan sa a gen apeprè 93% dlo. Li gen tij wouj ak ti fèy vèt. Li gen yon gou yon ti kras tounen oswa sale, menm jan ak epina ak kreson.
Li ka itilize nan anpil nan menm fason ak epina ak leti, tankou nan salad oswa sandwich.
Purslane ap grandi nan anpil pati nan mond lan, nan yon pakèt anviwònman.
Li ka grandi nan jaden ak fant twotwa, men li ka adapte tou ak kondisyon ki pi di. Sa a gen ladan sechrès, osi byen ke tè trè sale oswa eleman nitritif ki manke.
Purslane gen yon istwa long nan itilize nan medikaman tradisyonèl / altènatif.
Li se tou wo nan anpil eleman nitritif. Yon pòsyon 100 gram (3.5 oz) gen ladan:
Vitamin A (ki soti nan beta-karotèn): 26% nan DV la.
Vitamin C: 35% nan DV la.
Manyezyòm: 17% nan DV la.
Manganèz: 15% nan DV la.
Potasyòm: 14% nan DV la.
Iron: 11% nan DV la.
Kalsyòm: 7% nan RDI a.
Li gen tou ti kantite vitamin B1, B2, B3, folat, kwiv, ak fosfò.
Ou jwenn tout eleman nitritif sa yo ak sèlman 16 kalori! Sa fè li youn nan manje ki pi fò nitritif sou planèt la, kalori pou kalori.
Ekstrè purslanese tipikman jwenn nan èkstraksyon konpoze yo aktif nan plant la lè l sèvi avèk Solvang tankou dlo, alkòl, oswa lwil oliv. Pwosesis ekstraksyon sa a ede konsantre eleman benefisye purslane nan yon fòm ki pi pisan.
Itilizasyon Istwa
Nan tan lontan, purslane te itilize pou pwoteje kont move lespri. Purslane te itilize medikaman pou omwen 2,000 ane men yo te itilize kòm manje byen anvan peryòd sa a. Itilizasyon tradisyonèl medsin pou purslane yo laj. Ansyen Women te itilize purslane pou trete disantri, vè entesten, maltèt, ak vant.
Purslane te itilize tou pou dè milye ane nan medikaman tradisyonèl Chinwa epi yo refere yo kòm "legim pou lavi ki long." Pati ayeryen yo seche epi yo itilize pou lafyèv, dyare, carbuncle, ekzema, ak ematochezia. (Zhou 2015)
Lòt itilizasyon nan medikaman tradisyonèl Chinwa yo enkli pou dyabèt, ateroskleroz, malfonksyònman endothelial vaskilè, ak urolithiasis.(Sabzghabaee 2014) Purslane yo itilize tou kòm yon sous manje nan divès rejyon Ewopeyen an.(Chevallier 1996, D'Amelio 1999)
Purslane tout bon gen yon istwa long nan tou de itilizasyon gastronomik ak medsin. Nan anpil kilti, li te rekonèt pou pwopriyete nitrisyonèl ak terapetik li yo. Men kèk detay adisyonèl sou itilizasyon istorik purslane yo:
Itilizasyon gastronomik:Purslane te konsome kòm yon sous manje pou dè milye ane. Li gen yon gou bèl, yon ti kras tounen ak yon teksti sèk. Fèy purslane, tij, e menm flè yo ka manje kri oswa kwit. Li se itilize nan divès tradisyon gastronomik, ki gen ladan Mediterane, Mwayen Oryan, ak kuizin Endyen. Purslane ka ajoute nan salad, soup, brase-fri, ak vinegar, oswa itilize kòm yon ranpli nan pi ak omlèt. Li apresye pou kontni segondè li yo nan eleman nitritif esansyèl tankou vitamin A, C, ak E, osi byen ke omega-3 asid gra.
Itilizasyon medsin:Ansyen Women te itilize purslane pou pwopriyete medsin li yo. Li te souvan itilize pou trete pwoblèm dijestif tankou disantri, vant fè mal, ak vè entesten. Purslane te itilize tou nan medikaman tradisyonèl Chinwa pandan plizyè syèk. Li konsidere kòm yon refwadisman ak dezentoksikasyon zèb, benefisye pou kondisyon tankou lafyèv, dyare, ekzema, ak emoroid. Purslane te envestige pou potansyèl li yo anti-enflamatwa, antioksidan, ak pwopriyete antimikwòb. Li rich nan konpoze tankou flavonoid, omega-3 asid gra, ak vitamin, ki kontribye nan valè medsin li yo.
Itilizasyon senbolik ak espirityèl:Nan kèk kilti ansyen, yo te kwè purslane gen pwopriyete pwoteksyon kont move lespri. Li te panse pou pote bòn chans ak fòtin. Purslane te souvan enkli nan rituèl ak seremoni kòm yon senbòl pwosperite ak lonjevite.
Purslane - Yon "raje" bon gou ki chaje ak eleman nitritif
Purslane souvan konsidere kòm yon move zèb akòz kapasite li pou grandi kouray nan divès anviwònman. Sepandan, li pake yon kout pyen eleman nitritif ki fè li vo konsidere kòm yon adisyon nourisan nan rejim alimantè ou. Men kèk eleman nitritif kle yo jwenn nan purslane:
Antioksidan:
Purslane se moun rich nan antioksidan, ki gen ladan vitamin C, vitamin E, ak beta-karotèn. Antioksidan sa yo ede pwoteje selil yo kont domaj ki koze pa radikal gratis epi yo ka gen potansyèl benefis sante, tankou diminye risk pou maladi kwonik.
Vitamin C se yon antioksidan esansyèl ki ede sipòte sistèm iminitè a epi ankouraje po, misk, ak zo ki an sante. Vitamin E, patikilyèman alfa-tokoferol, pwoteje manbràn selilè kont domaj oksidatif.
Purslane se yon bon sous beta-karotèn, ki konvèti nan vitamin A nan kò a. Vitamin A se li te ye pou wòl li nan pwomosyon sante je.
Glutathione se yon antioksidan enpòtan ki ede pwoteje selil yo kont domaj. Li jwe yon wòl nan dezentoksikasyon ak kenbe sante selilè an jeneral.
Purslane tou gen melatonin, yon òmòn ki pa sèlman ede kontwole dòmi, men tou posede pwopriyete antioksidan epi li gen plizyè lòt benefis sante.
Anplis de sa, purslane sentèz betalains, yon kalite antioksidan ki te montre pwoteje patikil LDL kont domaj. Nivo segondè nan kolestewòl LDL ak trigliserid yo se faktè risk pou maladi kè, kidonk kapasite purslane diminye nivo sa yo ka benefisye.
Mineral:
Purslane se yon bon sous mineral plizyè, tankou kalsyòm, mayezyòm, potasyòm, ak fè. Mineral sa yo esansyèl pou plizyè fonksyon kòporèl, tankou sante zo, fonksyon nan misk, ak kenbe nivo tansyon an sante.
Potasyòm esansyèl pou kenbe balans likid, bon fonksyon kè, ak nivo tansyon an sante. Konsomasyon ase nan potasyòm te asosye ak yon pi ba risk pou konjesyon serebral ak maladi kè.
Manyezyòm patisipe nan anpil reyaksyon anzimatik nan kò a epi li enpòtan anpil pou fonksyon nè ak misk, reglemante nivo sik nan san, epi kenbe yon sistèm iminitè ki an sante. Li te tou te lye nan yon risk redwi maladi kè ak dyabèt tip 2.
Kalsyòm se byen li te ye pou wòl li nan kenbe zo ak dan fò, men li patisipe tou nan fonksyon misk, siyal nè, ak kayo san.
Fosfò enpòtan pou fòmasyon zo ak dan, osi byen ke pwodiksyon enèji ak sentèz ADN.
Iron nesesè pou pwodiksyon emoglobin, ki pote oksijèn nan san an. Li enpòtan espesyalman pou anpeche anemi defisi fè.
Li vo mansyone ke kontni mineral purslane ka varye selon faktè tankou kondisyon tè, matirite plant, ak anviwònman k ap grandi. Anjeneral, plant ki gen plis matirite yo panse yo gen pi wo kontni mineral.
Omega-3 asid gra:
Purslane se youn nan kèk fèy vèt ki gen omega-3 asid gra, patikilyèman asid alfa-linolenik (ALA). Omega-3 asid gra yo benefisye pou sante kè epi yo gen pwopriyete anti-enflamatwa.
Purslane se youn nan kèk sous plant ki genyen kantite siyifikatif nan asid gra omega-3, patikilyèman asid alfa-linolenik (ALA). ALA konvèti pa kò nou an nan lòt kalite omega-3 asid gra, tankou asid eicosapentaenoic (EPA) ak asid docosahexaenoic (DHA).
Etid yo montre ke konsome purslane ka ogmante nivo ALA nan kò a epi li ka gen efè sante pozitif. Sepandan, li enpòtan sonje ke konvèsyon ALA nan EPA ak DHA pa trè efikas nan kò a, kidonk li toujou benefisye konsome lòt sous omega-3 asid gra, tankou pwason gra.
Konpoze Plant benefisye: Purslane gen plizyè konpoze plant tankou flavonoid, koumarin, ak betalin. Konpoze sa yo gen pwopriyete antioksidan ak anti-enflamatwa, ki ka kontribye nan benefis sante potansyèl de purslane.
Benefis Sante ekstrè Purslane:
Men kèk nan benefis sante potansyèl ki asosye ak ekstrè purslane:
Eleman nitritif chaje:Ekstrè purslane se yon bon sous eleman nitritif esansyèl, ki gen ladan vitamin A, C, ak E, osi byen ke mineral tankou mayezyòm, potasyòm, ak kalsyòm. Eleman nitritif sa yo kontribye nan sante jeneral ak byennèt.
Pwopriyete antioksidan:Se ekstrè purslan li te ye pou kontni segondè antioksidan li yo, ki gen ladan flavonoid ak betalains. Antioksidan ede pwoteje kò a kont radikal gratis, diminye estrès oksidatif ak anpeche domaj selilè.
Efè anti-enflamatwa:Etid yo montre ke ekstrè purslane gen pwopriyete anti-enflamatwa. Li ka ede diminye enflamasyon nan kò a, ki asosye ak divès maladi kwonik, tankou maladi kè, dyabèt, ak atrit.
Sipò pou sante kè:Pwopriyete antioksidan ak anti-enflamatwa ekstrè purslane ka kontribye nan sante kadyovaskilè. Li te sijere ke ekstrè purslane ka ede bese tansyon, diminye nivo kolestewòl, ak diminye risk pou maladi kè.
Ranfòsman sistèm iminitè:Gen kèk rechèch sijere ke ekstrè purslane ka gen efè imunomodulateur, sa vle di li ka ede kontwole sistèm iminitè a. Sa a ka potansyèlman amelyore kapasite kò a pou konbat enfeksyon ak amelyore fonksyon iminitè an jeneral.
Benefis sante po:Ekstrè purslane se li te ye pou pwopriyete kalme ak idratan li yo, fè li yon engredyan komen nan pwodwi swen pou po. Li ka ede kalme po irite, diminye woujè, ak amelyore sante po jeneral. Ekstrè purslane gen ladan tou omega-3 asid gra, ki ankouraje po an sante pa kenbe imidite ak diminye enflamasyon.
Sipò pou jesyon pwa:Ekstrè purslan ka ede tou nan jesyon pwa. Li ba nan kalori ak moun rich nan fib, ki ka ede ankouraje santiman plenite epi redwi repa egzajere. Anplis de sa, kèk etid sijere ke ekstrè purslane ka anpeche anzim ki enplike nan pwodiksyon grès.
Purslane ekstrè se yon Gem kache nan jaden swen pou po
Amelyore gerizon po ak kapasite kalme:
Youn nan kalite ki pi enpresyonan nan ekstrè purslane manti nan kapasite li nan geri ak kalme po a. Pwopriyete anti-enflamatwa li yo, gras a prezans omega-3 asid gra, ede diminye woujè, enflamasyon, ak iritasyon. Ekstrè purslane se patikilyèman benefisye pou moun ki gen po sansib oswa kondisyon tankou ègzema ak dèrmatit, paske li ka bay konfò ak soulajman.
Pouvwa idratan ak nourisan:
Idratasyon enpòtan anpil pou kenbe po an sante, souplesse, ak ekstrè purslane ekselan nan bay imidite entans. Avèk pwopriyete imidite natirèl li yo, ekstrè purslane fèmen nan idratasyon, anpeche sechrès ak fè pwomosyon yon po gra, jèn. Plant la tou gen vitamin esansyèl tankou C ak E, ki nouri po a, ranfòse baryè po a, epi redwi aparans nan liy amann ak ondilasyon.
Pwoteksyon antioksidan pou po jèn:
Nan mond modèn nou an, po nou an toujou ekspoze a estrès nan anviwònman an ki ka mennen nan aje twò bonè. Pwopriyete antioksidan ki pisan ekstrè Purslane ede pwoteje po a kont radikal gratis ak domaj oksidatif. Benefis sa yo tradui nan yon rediksyon nan aparans nan tach laj ak yon ekla jeneral jivenil.
Ekleraj ak menm-ton:
Reyalize yon ton po menm ak klere se yon dezi anpil nan nou pataje. Erezman, ekstrè purslane gen ajan eklere natirèl ki ede fennen tach nwa, ipèpigmantasyon, ak mak akne. Itilizasyon regilye pwodwi purslane ekstrè-enfuze ka kite po ou gade pi ekilibre, menm-ton, ak radyan bèl.
Ranfòse Kolagen pou fèm:
Kolagen an se kle nan kenbe fèm, po ki sanble jèn, ak ekstrè purslane ka ede nan estimile pwodiksyon kolagen an. Asid amine yo te jwenn nan ekstrè purslane nouri ak ankouraje po a pwodwi plis kolagen an, sa ki lakòz elastisite amelyore ak pi fèm po. Lè w enkòpore ekstrè purslane nan woutin swen pou po ou a, ou ka jwi yon aparans ki pi leve ak jivenil.
Lis pwodwi pou swen pou po ak ekstrè purslan
Doktè Barbara Sturm:Mak swen pou po liks sa a ofri yon seri de pwodwi ki gen ekstrè purslane, li te ye pou pwopriyete anti-enflamatwa ak antioksidan li yo.
Perricone MD:Pwodwi pou swen pou po mak sa a yo souvan gen ladan ekstrè purslane kòm yon engredyan li te ye pou benefis nourisan ak kalme li yo.
SkinCeuticals:Mak swen pou po sa a ofri pwodwi ki enkòpore ekstrè purslane, ki ede kalme ak pwoteje po a kont agresè anviwònman an.
Swen Po Lancer:Mak sa a itilize ekstrè purslane nan pwodwi li yo pou pwopriyete anti-enflamatwa li yo, ki vize diminye woujè ak kalme po a.
Doktè Alkaitis:Mak òganik swen pou po sa a gen ladan ekstrè purslane nan kèk nan pwodwi li yo, li te ye pou kapasite li nan idrat ak rejenere po a.
Inna òganik:Mak swen po natirèl ak òganik sa a enkòpore ekstrè purslane nan pwodwi li yo, ogmante pwopriyete kalme ak gerizon li yo pou po a.
Tanpri sonje ke li toujou yon bon pratik tcheke lis engredyan nan chak pwodwi espesifik, kòm fòmilasyon ka varye.
Ki efè negatif purslane?
Purslane se jeneralman san danje pou konsomasyon epi li gen yon seri de benefis sante potansyèl. Sepandan, gen kèk efè negatif potansyèl yo dwe okouran de:
Oksalat:Purslane gen oksalat, ki se konpoze natirèl yo jwenn nan anpil plant manjab. Nan gwo kantite, oksalat ka kontribye nan fòmasyon pyè nan ren nan moun ki sansib. Si ou gen yon istwa nan pyè nan ren oswa pwoblèm nan aparèy urin, li rekòmande pou modere konsomasyon ou nan purslane oswa konsilte ak yon pwofesyonèl swen sante.
Reyaksyon alèjik:Pandan ke ra, kèk moun ka fè alèji ak purslane. Reyaksyon alèjik yo ka manifeste tankou gratèl sou po, gratèl, anfle, oswa difikilte pou respire. Si w gen nenpòt siy reyaksyon alèjik apre w fin manje purslane, sispann itilize epi chèche swen medikal.
Entèaksyon ak medikaman:Purslane ka gen efè san eklèsi akòz kontni omega-3 asid gra li yo. Si w ap pran medikaman pou san (tankou warfarin) oswa lòt medikaman ki afekte kayo san, li enpòtan pou w konsilte founisè swen sante w paske purslane ka kominike avèk medikaman sa yo.
Résidus pestisid:Si w ap konsome purslane ki soti nan sous ki pa òganik oswa zòn kote li ka ekspoze a pestisid, gen yon risk potansyèl de rezidi pestisid. Pou minimize risk sa a, li rekòmande pou jwenn purslane nan men founisè òganik ak bon repitasyon.
Kontaminasyon:Menm jan ak nenpòt pwodui fre, gen yon ti risk pou yo kontaminasyon ak bakteri oswa parazit si yo pa swiv bon jan ijyèn ak mezi sekirite manje. Byen lave purslane anvan konsomasyon ka ede minimize risk sa a.
Li se vo anyen ke efè negatif sa yo relativman ra, ak purslane jeneralman konsidere kòm san danje pou pifò moun. Sepandan, li toujou gen bon konprann pou w konsilte yon pwofesyonèl swen sante oswa yon nitrisyonis anvan w fè chanjman enpòtan nan rejim alimantè ou, sitou si w gen pwoblèm sante oswa enkyetid.
Ki moun ki pa ta dwe pran pwodwi ekstrè purslane
Pandan ke purslane se jeneralman san danje pou konsomasyon, gen kèk gwoup moun ki ta dwe pran prekosyon oswa evite pran purslane:
Fanm ansent oswa k ap bay tete:Gen rechèch limite sou efè purslane pandan gwosès ak tete. Kòm yon mezi prekosyon, li rekòmande pou fanm ansent oswa ki bay tete konsilte ak founisè swen sante yo anvan yo mete purslane nan rejim yo.
Moun ki gen pwoblèm nan ren oswa nan aparèy urin:Yo te jwenn purslane ki gen oksalat, ki ka kontribye nan fòmasyon pyè nan ren nan moun ki sansib. Moun ki gen yon istwa nan pyè ren oswa pwoblèm nan aparèy urin ka vle evite konsome purslane oswa konsilte ak yon pwofesyonèl swen sante anvan yo fè sa.
Alèji oswa sansiblite:Tankou nenpòt ki lòt manje, kèk moun ka fè alèji oswa sansib a purslane. Si ou gen yon alèji li te ye oswa sansiblite nan plant ki sanble tankou kakti oswa epina, li rekòmande fè atansyon lè w ap konsome oswa lè w ap itilize purslane epi konsidere konsilte yon alèjis.
Entèaksyon medikaman:Si w ap pran nenpòt medikaman, li enpòtan yo dwe okouran de entèraksyon potansyèl ak purslane. Purslane ka gen yon efè ki pa twò grav, kidonk moun ki pran medikaman pou san (tankou warfarin) oswa lòt medikaman ki afekte kayo san yo ta dwe konsilte founisè swen sante yo anvan yo konsome purslan oswa itilize sipleman purslan.
Operasyon:Akòz efè potansyèl san-eklèsi li yo, moun ki pwograme pou operasyon yo ta dwe evite purslane omwen de semèn anvan pwosedi a pou bese risk pou yo senyen konplikasyon. Li enpòtan pou w enfòme founisè swen sante w sou nenpòt sipleman èrbal oswa chanjman dyetetik anvan ou sibi operasyon.
Purslane Extrait Wholesale Founisè - BIOWAY ÒGANIC, Depi 2009
Bioway òganikse yon founisè wholesale nan ekstrè purslane. Yo te nan biznis depi 2009 epi yo ofri pwodwi ekstrè purslane pou achte nan kantite esansyèl. Ou ka kontakte yo dirèkteman pou mande enfòmasyon sou pri, kantite minimòm lòd, ak nenpòt enfòmasyon adisyonèl ou ka bezwen konsènan pwodwi ekstrè purslane yo.
Konklizyon:
Ekstrè purslane se san dout yon gem botanik ki ofri anpil benefis po. Soti nan pwopriyete gerizon ak kalme li yo nan kapasite li pou amelyore idratasyon, pwoteksyon, eklere, ak pwodiksyon kolagen an, ekstrè purslane gen anpil bagay pou l ofri. Ki enkli pwodwi purslane ekstrè-enfuze nan rejim swen pou po ou a ka transfòme po ou, ede ou reyalize yon po an sante, radyan, ak jèn. Se konsa, poukisa tann? Dekouvri benefis yo etonan pou po ekstrè purslane ak debloke bèl bagay yo nan engredyan sa a botanik eksepsyonèl pou tèt ou. Po ou ap remèsye ou pou li.
Kontakte nou:
Grace HU (Manadjè Maketing)grace@biowaycn.com
Carl Cheng (PDG/Boss)ceo@biowaycn.com
Sit entènèt:www.biowaynutrition.com
Lè poste: Nov-02-2023
