Ki sa ki Ginseng Ameriken?

Pwopriyete medsin nan Ginseng Ameriken:

Ginseng Ameriken gen yon varyete de konpoze bioaktif, ak pi remakab la se ginsenosides. Yo kwè ke konpoze sa yo kontribye nan pwopriyete medsin plant la, ki gen ladan efè adaptojèn, anti-enflamatwa, ak antioksidan. Pwopriyete adaptojèn nan jinsang Ameriken yo patikilyèman enpòtan pou remake, paske yo panse yo ede kò a adapte ak estrès ak ankouraje byennèt jeneral. Anplis de sa, pwopriyete antioksidan ak anti-enflamatwa ginsenosides ka kontribye nan benefis potansyèl sante plant la.

Itilizasyon tradisyonèl Ginseng Ameriken:

Ginseng Ameriken gen yon istwa rich nan itilizasyon tradisyonèl nan mitan tribi Ameriken natif natal ak nan medikaman tradisyonèl Chinwa. Nan medikaman tradisyonèl Chinwa, ginseng konsidere kòm yon tonik pwisan epi li itilize pou ankouraje vitalite, lonjevite, ak sante an jeneral. Li souvan itilize pou sipòte kò a pandan tan nan estrès fizik oswa mantal epi yo kwè ke amelyore enèji ak rezistans. Menm jan an tou, tribi Ameriken natif natal yo te istorikman itilize jinsang Ameriken pou pwopriyete medsin li yo, anplwaye li kòm yon remèd natirèl pou divès kondisyon sante.

Benefis Sante potansyèl Ginseng Ameriken:

Rechèch sou benefis potansyèl sante ginseng Ameriken an bay rezilta pwomèt. Kèk nan zòn kle yo kote jinsang Ameriken ka ofri benefis yo enkli:

Sipò iminitè: yo te etidye ginseng Ameriken pou potansyèl li yo amelyore sistèm iminitè a. Yo kwè ke li sipòte fonksyon iminitè, potansyèlman diminye risk pou enfeksyon ak ankouraje sante iminitè an jeneral.

Jesyon estrès: Kòm yon adaptogen, jinsang Ameriken yo panse pou ede kò a fè fas ak estrès ak konbat fatig. Li ka ankouraje mantal klè ak rezistans pandan tan estrès.

Fonksyon kognitif: Gen kèk etid sijere ke jinsang Ameriken ka gen efè kognitif-amelyore, ki gen ladan amelyorasyon nan memwa, konsantre, ak pèfòmans mantal.

Jesyon Dyabèt: Rechèch endike ke jinsang Ameriken ka ede kontwole nivo sik nan san ak amelyore sansiblite ensilin, sa ki fè li potansyèlman benefisye pou moun ki gen dyabèt.

Efè anti-enflamatwa: yo te envestige jinsang Ameriken pou pwopriyete anti-enflamatwa li yo, ki ka gen enplikasyon pou kondisyon tankou atrit ak lòt maladi enflamatwa.

Fòm Ginseng Ameriken:

Ginseng Ameriken disponib nan divès fòm, tankou rasin sèk, poud, kapsil, ak ekstrè likid. Bon jan kalite a ak puisans nan pwodwi jinsang ka varye, kidonk li enpòtan pou achte nan sous renon epi konsilte yon pwofesyonèl swen sante anvan ou sèvi ak jinsang pou rezon medsin.

Sekirite ak Konsiderasyon:

Pandan ke ginseng Ameriken an jeneralman konsidere kòm san danje pou pifò moun lè yo itilize li kòm dirije, li ka kominike avèk sèten medikaman epi yo gen efè segondè potansyèl, tankou lensomni, tèt fè mal, ak pwoblèm dijestif. Fanm ansent ak fanm ki bay tete, osi byen ke moun ki gen sèten kondisyon medikal, ta dwe pran prekosyon epi chèche konsèy nan men yon founisè swen sante anvan yo sèvi ak jinsang.

An konklizyon, ginseng Ameriken se yon botanik ki gen anpil valè ak yon istwa long nan itilizasyon tradisyonèl ak benefis potansyèl sante. Pwopriyete adaptojèn li yo, ki sipòte iminitè ak amelyore kognitif yo fè li yon remèd natirèl popilè. Kòm rechèch sou pwopriyete yo medsin nan jinsang Ameriken ap kontinye, li enpòtan apwòch itilizasyon li yo ak prekosyon epi chèche konsèy pwofesyonèl asire sipleman an sekirite ak efikas.

Prekosyon

Gen kèk gwoup moun ki ta dwe pran prekosyon espesyal lè w ap itilize ginseng Ameriken epi yo ka bezwen evite li nèt. Men sa yo enkli kondisyon tankou:
Gwosès ak bay tete: jinsang Ameriken gen ginsenoside, yon pwodui chimik ki lye ak domaj nesans bèt yo.16 Li pa konnen si w ap pran jinsang Ameriken pandan w ap bay tete.2
Kondisyon ki sansib pou estwojèn: Kondisyon tankou kansè nan tete, kansè nan matris, kansè nan ovè, andometrioz, oswa fibwòm matris yo ka vin pi mal paske ginsenoside gen aktivite ki sanble ak estwojèn.2
Lensomni: Gwo dòz jinsang Ameriken ka lakòz difikilte pou dòmi.2
Eskizofreni: Gwo dòz jinsang Ameriken ka ogmante ajitasyon nan moun ki gen eskizofreni.2
Operasyon: Yo ta dwe sispann jinsang Ameriken de semèn anvan operasyon akòz enpak li sou sik nan san.2
Dòz: Konbyen Ginseng Ameriken mwen ta dwe pran?
Pa gen okenn dòz rekòmande nan jinsang Ameriken nan nenpòt fòm. Pa janm depase dòz la rekòmande sou etikèt pwodwi a, oswa mande founisè swen sante w pou konsèy.

Ginseng Ameriken yo te etidye nan dòz sa yo:

Adilt: 200 a 400 mg nan bouch de fwa pa jou pou twa a sis mwa2
Timoun ki gen laj 3 a 12: 4.5 a 26 miligram pou chak kilogram (mg/kg) nan bouch chak jou pandan twa jou2
Nan dòz sa yo, jinsang Ameriken pa gen anpil chans lakòz toksisite. Nan dòz ki pi wo—tipikman 15 gram (1,500 mg) oswa plis pa jou—gen kèk moun ki devlope "sendwòm abi ginseng" ki karakterize pa dyare, vètij, gratèl sou po, palpitasyon kè, ak depresyon.3

Entèaksyon Dwòg

Ginseng Ameriken ka kominike avèk preskripsyon ak medikaman san preskripsyon ak sipleman. Men sa yo enkli:
Coumadin (warfarin): ginseng Ameriken an ka diminye efikasite san diluant la epi ogmante risk pou yo kayo san.2
Inibitè monoamin oksidaz (MAOI): Konbine jinsang Ameriken ak antidepresè MAOI tankou Zelapar (selegiline) ak Parnate (tranylcypromine) ka lakòz enkyetid, ajitasyon, epizòd manyak, oswa pwoblèm pou dòmi.2
Medikaman pou dyabèt: Ginseng Ameriken ka lakòz sik nan san desann twòp lè yo pran ak ensilin oswa lòt dwòg pou dyabèt, ki mennen nan ipoglisemi (ba sik nan san).
Progestins: Efè segondè fòm sentetik pwojestewòn yo ka ogmante si yo pran ak jinsang Ameriken.1
Sipleman èrbal: Gen kèk remèd fèy ka diminye sik nan san tou lè yo konbine avèk jinsang Ameriken, tankou aloès, kannèl, chromium, vitamin D, ak mayezyòm.2
Pou evite entèraksyon, di founisè swen sante ou si ou gen entansyon itilize nenpòt sipleman.

Ki jan yo chwazi sipleman

Sipleman dyetetik yo pa estrikteman reglemante Ozetazini, Pou asire bon jan kalite, chwazi sipleman yo te soumèt volontèman pou tès pa yon kò sètifye endepandan tankou US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab, oswa NSF International.
Sètifikasyon vle di ke sipleman an ap travay oswa li an sekirite natirèlman. Li tou senpleman vle di ke pa gen okenn kontaminan yo te jwenn e ke pwodwi a gen engredyan yo ki nan lis sou etikèt pwodwi a nan kantite kòrèk.

Sipleman ki sanble

Gen kèk lòt sipleman ki ka amelyore fonksyon mantal ak diminye estrès yo se:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Jenkgo (Ginkgo biloba)
Basil apa pou Bondye (Ocimum tenuiflorum)
Gotu kola (Centella asiatica)
Pom sitwon (Melissa officinalis)
Sage (Salvia officinalis)
Mant (Mentha spicata)

Sipleman ki te etidye pou tretman oswa prevansyon viris respiratwa tankou rim oswa grip la enkli:

Granmè
Maoto
Rasin reglis
Antiwei
Echinase
Asid kanosik
Grenad
Gwayav te
Bai Shao
Zenk
Vitamin D
siwo myèl
Nigella

Referans:
Ríos, JL, & Waterman, PG (2018). Yon revizyon nan famasi a ak toksikoloji nan saponin ginseng. Journal of Etnofarmakoloji, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000). Ginseng Ameriken (Panax quinquefolius L) diminye glisemi postprandyal nan matyè ki pa dyabetik ak sijè ki gen dyabèt tip 2. Achiv Medsin Entèn, 160 (7), 1009-1013.
Kennedy, DO, & Scholey, AB (2003). Ginseng: potansyèl pou amelyore pèfòmans mantal ak atitid. Farmakoloji, byochimik, ak konpòtman, 75 (3), 687-700.

Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, et al. Ameriken Ginseng (Panax quinquefolium L.) kòm yon sous phytochemicals byoaktif ak pwopriyete pro-sante. Eleman nitritif. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Ginseng Ameriken.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng ak Panax quinquefolius: Soti nan famasi toksikoloji. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. Sekirite ak efikasite nan botanik ak efè nootropic. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Ginseng kòm yon tretman pou fatig: Yon revizyon sistematik. J Altern Complement Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361