Jinsang ameriken, syantifikman ke yo rekonèt kòm Panax quinquefolius, se yon plant vivaces ki soti Amerik di Nò, patikilyèman nan lès Etazini ak Kanada. Li gen yon long istwa itilizasyon tradisyonèl kòm yon plant medsinal epi li gen anpil valè pou benefis potansyèl li genyen pou sante. Jinsang ameriken an se yon manm nan fanmi Araliaceae epi li karakterize pa rasin charnèl li yo ak fèy vèt ki gen fòm evantay. Plant lan tipikman grandi nan zòn ki gen lonbray ak forè epi yo souvan jwenn li nan bwa, byenke yo kiltive li tou pou itilizasyon komèsyal. Nan atik sa a, nou pral eksplore pwopriyete medsinal yo, itilizasyon tradisyonèl yo, ak benefis potansyèl jinsang ameriken an genyen pou sante.
Pwopriyete medsinal jinsang Ameriken an:
Jinsang ameriken an gen yon varyete konpoze bioaktif, pi remakab yo se jinsenozid. Yo kwè konpoze sa yo kontribye nan pwopriyete medsinal plant lan, tankou efè adaptogenik, anti-enflamatwa ak antioksidan li yo. Pwopriyete adaptogenik jinsang ameriken an patikilyèman remakab, paske yo panse yo ede kò a adapte ak estrès epi ankouraje byennèt jeneral. Anplis de sa, pwopriyete antioksidan ak anti-enflamatwa jinsenozid yo ka kontribye nan benefis potansyèl plant lan pou sante.
Itilizasyon tradisyonèl jinsang Ameriken an:
Jinsang ameriken an gen yon istwa rich nan itilizasyon tradisyonèl pami tribi natif natal Ameriken yo ak nan medikaman tradisyonèl Chinwa. Nan medikaman tradisyonèl Chinwa, jinsang konsidere kòm yon tonik pwisan epi yo itilize li pou ankouraje vitalite, lonjevite, ak sante an jeneral. Li souvan itilize pou sipòte kò a pandan moman estrès fizik oswa mantal epi yo kwè li amelyore enèji ak rezistans. Menm jan an tou, tribi natif natal Ameriken yo te istorikman itilize jinsang ameriken pou pwopriyete medsinal li yo, yo te anplwaye li kòm yon remèd natirèl pou divès pwoblèm sante.
Benefis potansyèl pou sante ki genyen nan jinsang Ameriken an:
Rechèch sou benefis potansyèl ginseng ameriken an genyen pou sante a bay rezilta pwomèt. Men kèk nan domèn kle kote ginseng ameriken an ka ofri benefis:
Sipò Iminitè: Yo etidye jinsang ameriken an pou potansyèl li genyen pou amelyore sistèm iminitè a. Yo kwè li sipòte fonksyon iminitè a, sa ki ka diminye risk enfeksyon yo epi ankouraje sante iminitè an jeneral.
Jesyon Estrès: Kòm yon adaptojèn, yo panse jinsang ameriken an ede kò a fè fas ak estrès epi konbat fatig. Li ka amelyore klète mantal ak rezistans pandan moman estrès.
Fonksyon kognitif: Gen kèk etid ki sijere ke jinsang ameriken an ka gen efè amelyorasyon kognitif, tankou amelyorasyon nan memwa, konsantrasyon ak pèfòmans mantal.
Jesyon dyabèt: Rechèch endike ke jinsang ameriken an ka ede regle nivo sik nan san epi amelyore sansiblite ensilin, sa ki fè li potansyèlman benefik pou moun ki gen dyabèt.
Efè Anti-enflamatwa: Yo te fè rechèch sou jinsang ameriken pou pwopriyete anti-enflamatwa li yo, ki ka gen enplikasyon pou kondisyon tankou atrit ak lòt maladi enflamatwa.
Fòm jinsang Ameriken an:
Jinsang ameriken an disponib sou plizyè fòm, tankou rasin sèch, poud, kapsil, ak ekstrè likid. Kalite ak puisans pwodwi jinsang yo ka varye, kidonk li enpòtan pou achte nan men sous ki gen bon repitasyon epi konsilte avèk yon pwofesyonèl swen sante anvan ou itilize jinsang pou rezon medsinal.
Sekirite ak Konsiderasyon:
Byenke jeneralman yo konsidere jinsang ameriken an san danje pou pifò moun lè yo itilize l jan yo endike a, li ka kominike avèk sèten medikaman epi li ka gen efè segondè potansyèl, tankou lensomni, maltèt, ak pwoblèm dijestif. Fanm ansent ak fanm k ap bay tete, ansanm ak moun ki gen sèten pwoblèm medikal, ta dwe fè atansyon epi chèche konsèy nan men yon pwofesyonèl swen sante anvan yo itilize jinsang.
An konklizyon, jinsang ameriken an se yon botanik ki gen anpil valè, li gen yon istwa itilizasyon tradisyonèl depi lontan e li gen benefis potansyèl pou sante. Pwopriyete adaptojèn li yo, pwopriyete li yo ki sipòte sistèm iminitè a, ak pwopriyete li yo ki amelyore sistèm mantal la fè li yon remèd natirèl popilè. Pandan rechèch sou pwopriyete medsinal jinsang ameriken an ap kontinye, li enpòtan pou nou abòde itilizasyon li avèk prekosyon epi chèche konsèy pwofesyonèl pou asire yon sipleman ki an sekirite epi efikas.
Prekosyon
Gen kèk gwoup moun ki ta dwe pran prekosyon espesyal lè y ap itilize jinsang ameriken epi yo ka bezwen evite li nèt. Sa yo enkli kondisyon tankou:
Gwosès ak bay tete: Jinsang ameriken gen jinsenozid, yon pwodui chimik ki lye ak domaj nesans nan bèt yo.16 Yo pa konnen si li an sekirite pou pran jinsang ameriken pandan w ap bay tete.2
Kondisyon sansib a estwojèn: Kondisyon tankou kansè nan tete, kansè nan matris, kansè nan ovè, andometryoz, oswa fibwòm matris ka vin pi mal paske jinsenozid gen aktivite ki sanble ak estwojèn.2
Lensomni: Gwo dòz jinsang ameriken ka lakòz difikilte pou dòmi.2
Eskizofreni: Gwo dòz jinsang ameriken ka ogmante ajitasyon lakay moun ki gen eskizofreni.2
Operasyon: Yo ta dwe sispann pran jinsang ameriken de semèn anvan operasyon an akòz enpak li sou sik nan san.
Dòz: Konbyen jinsang ameriken mwen ta dwe pran?
Pa gen okenn dòz rekòmande pou jinsang ameriken nan okenn fòm. Pa janm depase dòz rekòmande ki sou etikèt pwodwi a, oswa mande founisè swen sante ou pou konsèy.
Yo etidye jinsang ameriken an nan dòz sa yo:
Adilt: 200 a 400 mg nan bouch de fwa pa jou pandan twa a sis mwa.
Timoun ki gen ant 3 a 12 an: 4.5 a 26 miligram pa kilogram (mg/kg) nan bouch chak jou pandan twa jou2
Nan dòz sa yo, li pa fasil pou jinsang ameriken an pa lakòz toksisite. Nan dòz ki pi wo—jeneralman 15 gram (1,500 mg) oswa plis pa jou—gen kèk moun ki devlope "sendwòm abi jinsang" ki karakterize pa dyare, vètij, gratèl, palpitasyon kè, ak depresyon.3
Entèraksyon dwòg
Jinsang ameriken an ka kominike avèk medikaman sou preskripsyon ak san preskripsyon ak sipleman. Men kèk ladan yo:
Coumadin (warfarin): Jinsang ameriken an ka diminye efikasite medikaman ki fluidifye san an epi ogmante risk pou san kayo.2
Inibitè monoamin oksidaz (IMAO): Konbinezon jinsang ameriken ak antidepresè IMAO tankou Zelapar (selegilin) ak Parnate (tranylcypromine) ka lakòz enkyetid, ajitasyon, epizòd mani, oswa pwoblèm pou dòmi.2
Medikaman pou dyabèt: Jinsang ameriken ka lakòz sik nan san an bese twòp lè yo pran l avèk ensilin oswa lòt medikaman pou dyabèt, sa ki ka mennen nan ipoglisemi (sik nan san ki ba).2
Pwojestin: Efè segondè fòm sentetik pwojesteròn nan ka ogmante si yo pran l avèk jinsang ameriken.1
Sipleman èrbal: Gen kèk remèd èrbal ki kapab bese sik nan san tou lè yo konbine avèk jinsang ameriken, tankou aloès, kannèl, kwòm, vitamin D, ak mayezyòm.2
Pou evite entèraksyon, di founisè swen sante ou si ou gen entansyon itilize nenpòt sipleman.
Kijan pou chwazi sipleman
Sipleman dyetetik yo pa anba règleman estrikte Ozetazini. Pou asire kalite, chwazi sipleman ki te soumèt volontèman pou tès pa yon kò sètifikasyon endepandan tankou US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab, oswa NSF International.
Sètifikasyon an vle di sipleman an fonksyone oswa li an sekirite pa li menm. Sa vle di tou senpleman ke pa gen okenn kontaminan ki te jwenn epi pwodwi a gen engredyan ki nan lis sou etikèt pwodwi a nan kantite ki kòrèk yo.
Sipleman ki sanble
Gen kèk lòt sipleman ki ka amelyore fonksyon mantal epi diminye estrès:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Ginkgo (Ginkgo biloba)
Basil apa pou Bondye (Ocimum tenuiflorum)
Gotu kola (Centella asiatica)
Melis sitwonèl (Melissa officinalis)
Saj (Salvia officinalis)
Mant vèt (Mentha spicata)
Sipleman yo te etidye pou tretman oswa prevansyon viris respiratwa tankou grip oswa rim gen ladan yo:
Sureau
Maoto
Rasin reglis
Antiwei
Ekinase
Asid kanozik
Grenad
Te gwayav
Bai Shao
Zenk
Vitamin D
Siwo myèl
Nigella
Referans:
Ríos, JL, ak Waterman, PG (2018). Yon revizyon sou famasi ak toksikoloji saponin jinsang. Journal of Ethnopharmacology, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000). Jinsang ameriken (Panax quinquefolius L) diminye glisemi apre repa nan moun ki pa gen dyabèt ak moun ki gen dyabèt tip 2. Archives of Internal Medicine, 160(7), 1009-1013.
Kennedy, DO, & Scholey, AB (2003). Jinseng: potansyèl pou amelyorasyon pèfòmans mantal ak atitid. Farmakoloji, Byochimik, ak Konpòtman, 75(3), 687-700.
Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, et al. Jinsang Ameriken (Panax quinquefolium L.) kòm yon sous fitochimik byoaktif ak pwopriyete pro-sante. Nitrisyon. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Jinsang Ameriken.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng ak Panax quinquefolius: Soti nan famasi rive nan toksikoloji. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. Sekirite ak efikasite pwodui botanik ki gen efè nootropik. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Jinsang kòm yon tretman pou fatig: Yon revizyon sistematik. J Altern Complement Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361
Dat piblikasyon: 8 me 2024
